Programme du 18 juillet au 09 aout 2009

Hier : crise vicieuse. Pas celle qui te prend au milieu de la journée et qui te torture, te pousse à manger alors que tu n'as pas faim, non. Celle qui, alors que tu es en train de diner, t'empêche d'arrêter et te force à continuer à te goinfrer : 400g de pâte (poids sec), une assiette de courgettes, 1 tablette de chocolat noir, deux bols de corn flake... j'en passe et des meilleures...
J'ai encore bu de l'eau chaude, mais cette fois jusqu'à en pleurer de douleur tellement mon estomac était distendu.
Je suis allé aux toilettes où j'ai encore pleurer naturellement, mais rien de rien de chez rien n'est sorti. Comme toujours.
Je me hais, je suis un monstre boulimique, un monstre !

Du coup j'ai décidé de planifier mes repas et de faire un régime en aout, chez moi, pour éviter le plus possible d'être à table avec ma famille que je vous avoue avoir du mal à supporter. Pour ce programme il faudra évidemment que je boive minimum 1.5L par jour, donc tisanes et thé vert non sucré à volonté ! Le seul problème, et pas des moindre ! c'est les 18 ans de mon frère... donc gâteaux, repas et compagnie... je sais pas comment je vais faire.

PREMIÈRE SEMAINE : DU 18 AU 24 JUILLET

matin

fruits à volonté OU un bol de céréales et un ou deux yaourts 0%

midi
légumes et fruits à volonté (et poisson ou viande)

gouter
fruits à volonté OU une portion de fruit et une portion de produit céréalier

soir
un bol de céréales et un seul yaourt 0% OU légumes et fruits à volonté

>> descriptif des journées <<

DEUXIEME SEMAINE : DU 25 AU 31 JUILLET

matin
fruits à volonté OU un bol de céréales et un seul yaourt 0%

midi
légumes et fruits à volonté (et poisson ou viande)

gouter
fruits à volonté OU une portion de fruit et une portion de produit céréalier

soir
soupe à volonté (et une seule portion de fruit ou légume)

>> descriptif des journées <<

WEEKEND DU 01 ET 02 AOUT

Anniversaire... Je dois donc faire attention avec les gâteaux. Je vais quand même en manger un peu d'une parce que cela me fais plaisir et de deux pour ne pas trop éveiller les soupçons et me prendre des remarques désobligeantes dans la tronche.
Enfin, je suis contente car chez moi je peux allé faire mes 3km à la nage quand je veux donc c'est un bon point. Je compte y aller le plus souvent possible d'ailleurs !

EDIT >> Tout compte fait j'y échappe à cet anniversaire, en tout cas pour ce weekend, donc voila j'en profite pour chambouler un peu mon organisme :

matin
protéines

midi
protéines

gouter
protéines

soir
protéines

>> descriptif des journées <<

TROISIEME SEMAINE : DU 03 AU 09 AOUT

matin
n'importe quoi sans abuser

midi
soupe et/ou légumes, à volonté

gouter
une ou deux portions de fruits

soir
soupe à volonté

>> descriptif des journées <<

Poids idéal pour une femme de 1m71

Femme mannequin : 52,6 kg
Femme mince : 55,6 kg
Femme normale : 58,5 kg
Femme avec petit excès : 61,4 kg
Femme avec excès : 64,3 kg
Femme avec très gros excès : 67,3 kg <~ MOI

Article ajouté le 2009-07-17 , consulté 91 fois

Commentaires

Line site : MotivationAfond.blog4ever.com | le 17/07/2009 à 23:42:59
Tu sais quoi? je vais te suivre, c'est plus fort que moi je n'arrive pas a me controler, alors je me dis qu'en me foutant en partenariat avec toi, je vais me sentir conne si je le suis pas... Par contre moi aussi j'ai un anniv et pas des moindre puisque c'est le mien, et j'ai organisé un enorme repas et une fiesta sur 3/4jours sur le week end (aussi du 1er/2/3 aout)mais bon, tampis si je fais un ecart, je me reprendrais qd mm. Aller c'est parti pour la 1ere semaine ;-)

Lily site : dream-comes-true.blog4ever.fr | le 20/07/2009 à 12:45:27
Ce programme à l'air vraiment bien. j'aurai trop aimé le suivre en même temps que toi mais je suis deja en retard, et en plus je suis chez mes parents encore pendant une semaine. Et je vois mes amis et tout et tout. Je vais pas mal en soirée (donc je bois). Sa m'enerve trop!! mais bon<... Je le ferai surement bientôt. Je te souhaite bonne chance. J'espère sincerement que tu vas y arriver. Je viendrai te soutenir le plus possible!!!
Je sais que c'est pas evident! Bon courage!! Ne lache rien!!! BizoO =)

anamia site : analife.blog4ever.com/blog/index-316043.html | le 22/07/2009 à 00:49:52
je veu bien suivre il est interessant... je vous suit je mettrai mon bilan sur mon blog chaque jour kissous le filles et surtout bon courage o va y arriver j'en suis sur...

Soja site : graine-de-soja@blog4ever.com | le 27/07/2009 à 12:04:04
Coucou!
Merci pour tes coms!
Ca me fait toujours plaisir!

Depuis que j'ai decide de ne plus suvre de regimes ca se passe plutot bien pour moi. J'ai meme perdu encore 1 bon kilo!
Ca parrait paradoxal, mais en fait suivre un regime me met une pression et je risque de craquer a cause de ca.
Sans regimes, je ne suis pas stressee, je fais simplementent attention a ne pas manger trop gras ni en trop grande quentite, tout en me faisant raisonnablement plaisir.

Ton programme est interessant, avec beaucoup de fruits, ca c'est genial.
Je ne peux pas dire que je vais le suivre a la lettre, mais en tous cas, c'est toujours motivant de penser a un programme que d'autres personnes suivent . Ca aide a eviter les "debordements".
Vive les fruits!

Bonne chance a toi!

L site : nothingelsematters.blog4ever.com | le 28/07/2009 à 23:07:24
les boules........femme avec excès pour moi !!
normalement mercredi 5 aout je serai entre femme normale et femme avec petit excès ! je vise les 60 pour mercredi......j'espère y arriver ! enfin j'espere..c'est un grand mot, cest pas une question d'espoir mais plutot de motivation !!!!
bon courage à toi :)

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